夏の自主トレ 2009

Posted on | 2009/8/21 15:41:28

実は今年の夏はチームで自主トレーニング期間ということになってまして、それぞれのトレーニングの数値目標を設定して、取り組むことになっていました。僕は体脂肪2%減、体重4kg減という目標を立ててみました。

• ランニングとダッシュ
• 食生活の改善（昼飯）

週5回くらいは運動できまして、大体運動にシャワー入れて1時間くらい割けました。食生活の改善は僕は実家なので朝、夜は安心なのですが、昼がコンビニ弁当やラーメン屋になりがちだったので、久し振りに自炊を復活させ、シンプルな野菜中心の料理を食べるようにしてみました。そしたら、体重は1kg減だったのですが、体脂肪は4%落ちました。明後日までに3kg落とすのは無理なので、おとなしくやれることやってシーズンインを迎えようと思います。

何か体もぐぐっと楽になった感じです。頑張るぞっと。

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  意外と知らない、「ヒトリシゴト」。案外、愉快で、楽しいです。気軽に読める、ビジネスエッセイ。

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  プランナー、加藤康祐のブログ、kosukekato.com : the idea espressoに掲載したコラム、2006/7/20「歴史は作られている」から2010/5/23「行為が流通するプラットフォームに新しい時代を感じる」を一冊の本にしました。

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  今話題のInstagramを使った写真集です！あなたもInstagramするきっかけになれば！68点の写真を収録。